DAY 4 早饭
吃完了昨天炒菜里的菜花
牛奶混合果昔 两块压缩燕麦
DAY 4 午饭
一块米糕
三片小饼干（志愿者福利，忍不住吃了，忏悔）
双倍蔬菜墨西哥卷饼，加了豆角，芦笋，蘑菇，两片火腿片，煎蛋，生菜和芝士碎
DAY 4 晚饭
牛奶 三块压缩燕麦
一丢丢果昔
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DAY 4 早饭
吃完了昨天炒菜里的菜花
牛奶混合果昔 两块压缩燕麦
DAY 4 午饭
一块米糕
三片小饼干（志愿者福利，忍不住吃了，忏悔）
双倍蔬菜墨西哥卷饼，加了豆角，芦笋，蘑菇，两片火腿片，煎蛋，生菜和芝士碎
DAY 4 晚饭
牛奶 三块压缩燕麦
一丢丢果昔