Day 2
早上10点才起
吃了牛奶泡两片压缩燕麦
一直在补日记
一碗红豆饭和昨天的茄子炒肉

午饭吃了辛拉面和一些茄子炒肉
下午去了趟超市,吃了八颗栗子
认真学习写论文了,只剩一个conclusion
喝了一些果昔
做了墨西哥卷饼,两张皮里面是鸡蛋土豆青菜
写论文颇有成就
然而喝水不足
做了一组健身球紧致腰腹

反正吧最近微信也没人理,
想嫖的人还得慢慢来,
那不如发个三十天挑战,默默改善自己。

每天一到两组KEEP运动。
戒糖标准和之前一样,每天记录饮食,特殊场合偶尔吃点没问题。
节食的话自己心里有数,每天吃以前两顿的量就可以。
今早53KG整。

保持精神健康,还是得写日记和做规划。今天必须完成。不能因为有ddl压着就提不起劲。

这个圣诞假,除了多逛伦敦的博物馆之外,还要学习python,摄影继续练习,看完archaeology那本大绿书外加一本世界史。找工作方面,先把John的推荐信弄到手,再把各个国际组织的实习都投了。

希望不要再丧。

Day1 上午
8:50起,三块压缩燕麦+牛奶,又睡到11:35...

DAY 7 早午饭
韩式甜辣鸡,白米饭一碗

中间好像吃了一丢丢牛奶+果昔+一块压缩燕麦

DAY 7 午晚饭
玉米栗子培根汤河粉

自习时喝了小半瓶绿色果昔

DAY 7 夜宵
纯酸奶+果昔+一块压缩燕麦

七天总结:

虽然这每天的记录看起来还是不健康,但已比我之前心情抑郁就吃甜食要好得多。总以为不记录的话也不会吃很多糖,但其实不是。

这周保持的还算可以,毕竟是n多ddl当头的一周。以后可以尝试戒6天,不戒一天的方法。

DAY 6 早午饭
加了菜花,鸡蛋,一丢丢猪肉卷,豆腐泡的出前一丁

DAY 6 午晚饭
在图书馆边肝论文边吃的火腿奶酪蘑菇通心粉和韩式米糕

DAY 6 晚饭
牛奶,两块压缩燕麦
三片培根肉(熬汤没忍住)

DAY 5 早饭
牛奶泡一块压缩燕麦
五个水饺 四个豆腐泡

DAY 5 午饭
BAO 圣诞限量包,牛髓饭,奶盖茶,半份炸鸡(我的天!)

DAY 5 晚饭
牛奶果昔两块压缩燕麦
辣味粉丝饼

DAY 4 早饭
吃完了昨天炒菜里的菜花
牛奶混合果昔 两块压缩燕麦

DAY 4 午饭
一块米糕
三片小饼干(志愿者福利,忍不住吃了,忏悔)
双倍蔬菜墨西哥卷饼,加了豆角,芦笋,蘑菇,两片火腿片,煎蛋,生菜和芝士碎

DAY 4 晚饭
牛奶 三块压缩燕麦
一丢丢果昔

DAY 3 早饭
麻婆豆腐,白粥和一点榨菜

DAY 3 午饭
奇怪的pret奶酪菜花火腿意面

DAY 3 晚饭
很杂,
一半的没糖香蕉芒果西米露
一丢丢菜花炒肉和白粥
1/4米糕,一半韩式白鸡红鸡

DAY 2 晚饭
可怜的我没吃午饭,吃了韩国小姐姐施舍的三片苹果。
半份韩超的甜辣鸡&白鸡,两片压缩燕麦一碗牛奶,3/4块没味道的米糕。

DAY 2 早饭
没加油热的辣味粉丝饼
小半碗红糙米饭
一些麻婆豆腐
一小杯牛奶

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